Este es un programa grupal, de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas en que se aplica la máxima fuerza lo más rápido posible, fuerza + velocidad = POTENCIA.

El entrenamiento funcional ayuda al cuerpo, con simulaciones de actividades cotidianas, en equilibrio, coordinación, agilidad y resistencia.

De igual forma, ayuda a perder grasa y promueve la tonificación, mejorando la imagen corporal y la adopción de un estilo de vida más saludable.

¿En qué consiste el power funcional?

Mejora tu estética y salud corporal en nuestras clases activas e intensas. ¡Te motivará a conseguir los resultados que buscas, rápidamente!

¿Cómo son los ejercicios y sesiones de power funcional?

Suele ser una sesión guiada al ritmo de la música, se compone de 10 canciones, cada canción trabaja un grupo muscular, en las sesiones se utilizan barras y discos lo que nos ayuda a fortalecer nuestra musculatura de todo el cuerpo.

El entrenamiento de potencia con frecuencia utiliza específicamente dos procesos fisiológicos, la respiración profunda, y la potenciación posterior a la activación, que es la activación mejorada del sistema nervioso y el aumento del reclutamiento de fibras musculares.

¿Cuáles son los beneficios de practicar regularmente power funcional?

Ayuda a quemar grasa corporal

Se trata de realizar movimientos intensos y repetitivos en poco tiempo, lo que favorece un mayor gasto calórico y disminución de grasa.

Mejora la postura del cuerpo y la estabilidad

Incluye el fortalecimiento del core, que corresponde al centro del cuerpo, por lo que al trabajar este grupo muscular con abdominales o flexiones, ayuda a mejorar la postura, propicia mayor estabilidad y flexibilidad.

Evita lesiones

Disminuyen considerablemente las contracturas y dolores musculares en el día a día, pues se aprende a realizar movimientos de forma correcta muy útiles en la vida diaria.

Gran complemento deportivo

Combinado con otros deportes como tenis, fútbol o running es un excelente plan, ya que se fortalecerán nuevas partes de tu cuerpo y eso beneficiará en la práctica de algún otro deporte. Además, favorece la recuperación y evita posibles lesiones.

Mejora en la circulación sanguínea

También el sistema cardiovascular.

La práctica regular del power funcional es una actividad física con grandes ventajas que se puede realizar en Fitness Time. Aprovéchalo.